 |
| Ilustrasi |
TIDUR SAAT LAMPU MENYALA, APAKAH BERBAHAYA?
Assalamualaikum wr wb sobat bamboo
Ketemu lagi bersama saya di bamboomerah.blogspot.com
Kali ini kita akan membahas mengenai aktivitas yang pasti kita lakukan dalam kehidupan kita,
Ada yg tau? Kalo ga tauu langsung ane beritahu nih.
Jadi kali ini kita akan membahas mengenai aktivitas tidur kita. Tahukah kalian rata2 waktu yang baik untuk digunakan tidur adalah 6 jam? Ketika kita sedang tidur, terkadang kita lupa untuk mematikan lampu, bahkan ada juga yang sengaja tidak mematikan lampu saat hendak tidur.
Apa sih hubungaan lampu dengan tubuh kita saat kita sedang tertidur??? Apakah ada bahaya bagi tubuh kita?
Penasaran? Langsung ane kasih tau nih.
Tidur dalam keadaan lampu menyala dapat menyebabkan masalah kesehatan. Masalah kesehatan ini mungkin terjadi karena paparan cahaya pada saat tidur dapat berdampak pada terganggunya hormon dalam tubuh. Beberapa penyakit yang dapat disebabkan karena tidur dengan kondisi terang adalah:
- Obesitas.
Yup obesitas... Menurut penelitian yang diterbitkan American Journal of Epidemiology, menunjukkan bahwa wanita yang tidur dalam ruangan yang lebih terang cenderung memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) yang lebih tinggi dan lingkar pinggang yang lebih besar daripada wanita yang tidur dalam kondisi kamar yang gelap. Wew...
- Depresi.
Lagi-lagi dalam penelitian dalam Journal of Affective Disorders menunjukkan bahwa orang depresi memiliki cahaya lampu yang lebih terang pada kamar mereka saat tidur. Gangguan tidur atau kualitas tidur yang buruk yang disebabkan karena lampu menyala dapat dihubungkan dengan depresi.
- Kanker payudara.
Nah kalo yang ini penelitiannya dilakukan oleh International Journal of Health Geographics. Ia menemukan bahwa kejadian kanker payudara lebih tinggi pada wanita yang tinggal di daerah dengan tingkat pembangunan perkotaan yang tinggi, banyaknya lampu di jalan raya, pusat perbelanjaan, dan rumah.
- Diabetes mellitus tipe 2.
Penelitian yang telah diterbitkan oleh jurnal Chronobiology International ini menemukan bahwa orang dengan diabetes mendapatkan paparan cahaya yang lebih terang selama empat jam sebelum tidur. Paparan cahaya ini juga mencakup paparan yang didapatkan dari televisi dan handphone. Alat elektronik tersebut telah terbukti dapat lebih menekan hormon melatonin.
- Insomnia.
Pada kenyataannya menyalakan lampu saat tidur dapat membuat kualitas dan kuantitas tidur menjadi kurang baik. Cahaya dapat menurunkan kadar melatonin yang diproduksi tubuh, sehingga dapat membuat rasa kantuk Anda berkurang dan membuat Anda sulit tidur.
- Tekanan darah tinggi.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chronobiology International menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan banyak paparan cahaya saat tidur mempunyai tekanan darah yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur dalam kondisi gelap.
Nah, itu dia sobat... Ternyata ketika kita tidur dengan kondisi lampu menyala dampaknya lebih buruk ketika kita tidak lupa untuk mematikan lampu. So, jangan lupa mematikan lampu ya sob...
Referensi : hellosehat.com
Selamat Datang di Bamboomerah, semoga kalian suka dengan apa yang kami sampaikan, jika ingin bertanya kalian bisa kirim di kolom komentar, terimakasih n_n
ConversionConversion EmoticonEmoticon